ЛИКБЕЗ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Дорогие женщины, за годы своей практики общения с будущими мамами, в миллионный раз, отвечая на одни и те же ПОЧЕМУ и, конечно, ЧТО ДЕЛАТЬ… ,я составила свой топ самых популярных вопросов среди беременных, коим и хочу сейчас с вами поделиться.

Надеюсь, предоставленная информация, окажется полезной…и, забегая немного вперед, мой вам основной совет-пожелание - ИЗБЕГАЙТЕ СТРЕССОВ!!!

 

Почему меня тошнит?

• Тошнота появляется после 4 и продолжается вплоть до 12-14 недели беременности. Связана она с рядом изменений, происходящих в организме беременной женщины:
• Резкий подъем эстрогенов
• Высокий уровень в-хориального гормона
• Изменение метаболизма углеводов, вызывающее гипогликемию

ЧТО ДЕЛАТЬ

Избегайте стрессов! Ешьте маленькими порциями и часто, пустой желудок усиливает тошноту. Пища должна быть богата белками и углеводами. Откажитесь от специй, жареной, копченой пищи. Временно можно приостановить прием препаратов железа, витаминов. Не смешивайте прием пищи и жидкости. Отличным выбором, в качестве перекуса, будет кракер или йогурт, содержащие в большом количестве витамин В, уменьшающий тошноту. По этой же причине, в ряде случаев, ваш врач может вам назначить витамин В6. Еще один ваш помощник в борьбе с тошнотой – запах лимона. Многим беременным помогли пережить этот неприятный период банальные браслеты от укачивания, которые вы можете купить в любой аптеке.

Почему у меня изжога?

Изжога – это неприятное ощущение жжения по ходу пищевода, возникающее в результате забрасывания кислотного содержимого желудка в пищевод. Обычно она возникает после 30 недели беременности и связана с давлением увеличенной в размерах матки на желудок. На начальных же стадиях беременности она связана все с теми же гормональными изменениями (повышенный уровень прогестерона расслабляет сфинктр, соединяющий желудок и пищевод) и является одним из признаков раннего токсикоза.

ЧТО ДЕЛАТЬ

См. пункт 1. Прием кофе, газированных напитков, острой, жирной пищи со специями, кислых овощей, фруктов и ягод, кисломолочных продуктов (кроме сыра) усиливают желудочную секрецию, соответственно от их приема следует отказаться. Тесная одежда может спровоцировать приступ изжоги. Не наклоняйтесь, лучше приседайте. Не ложитесь в течение получаса после приема пищи. Последний прием пищи за 3 часа до сна и не спите на спине. Из рецептов народной медицины – молоко, в которое можно добавить натуральное эфирное масло фенхеля, кисели, свежий картофельный сок, тертая морковь, овсяные хлопья, миндаль.

• Почему у меня запоры?
• Почему у меня геморрой?
• Почему у меня судороги?
• Почему у меня болит поясница?
• Можно ли красить волосы во время беременности?
• Можно ли заниматься сексом во время беременности?
• Почему у меня «варикоз»?

Варикозное расширение вен является одним из проявлений венозной недостаточности, причиной возникновения которой у беременных является - сама беременность!

Повышенный уровень прогестерона во время беременности снижает тонус венозной стенки и периферическое сопротивление сосудов.

Безусловно, наследственный фактор играет важную роль как в проявление, так и в течение данного патологического состояния. В ряде случаев, все неприятности заканчиваются с родами, однако вероятность появления проблемы при следующей беременности высока.

Также, серьезным отягчающим фактором является избыточный вес. Вообще, это отдельная и довольно серьезная тема для обсуждения.

Попробую, не вдаваясь в подробности, дать вам некоторые рекомендации практического характера, которые, надеюсь, окажутся для вас полезны в плане профилактики варикозного расширения вен. Ведь самое эффективное решение проблемы – это ее предупреждение.

 

Занимайтесь спортом! Ходьба, плавание, йога… к чему у вас лежит душа. Это создаст прекрасное настроение, не позволит вам набрать лишний вес и самое главное – обеспечит прекрасное кровообращение.

Не находитесь долгое время в стоячем положении, не сидите долгое время, свесив или скрестив ноги - это значительно ухудшает кровообращение. Поэтому, при любой возможности, в положение лежа или сидя, старайтесь приподнимать ноги, обеспечив таким образом временный отток крови от нижних конечностей.
Не носите тесной обуви и высоких каблуков. Для профилактики и предотвращения прогрессирования варикозного расширения вен, вы можете воспользоваться компрессионным трикотажем – чулки, гольфы, колготки предотвращают посредством создаваемого ими давления, сброс венозной крови из глубоких вен в поверхностные, улучшают кровоток в мелких сосудах, трофику тканей и снижают тромбообразование. Носить их необходимо на протяжении всей беременности и до полугода в послеродовом периоде.

В третьем триместре беременности, не спите и не лежите на спине, в целях профилактики синдрома нижней полой вены, который в свою очередь усугубляет проблему варикозно расширенных вен. Отдавайте предпочтение положению на левом боку.
Имейте в виду, что варикозно расширенные вены наружных половых органов (встречающиеся не так часто), достаточно болезненны и могут создать определенные проблемы в плане естественных родов через половые пути высок риск разрыва расширенных вен и серьезного кровотечения.

Почему появляются растяжки?

Это грозное слово – РАСТЯЖКИ! Думаю, нет ни одной женщины, которая осталась бы равнодушной, перед такой малопривлекательной (в буквальном смысле) перспективой.
Обращаясь к данным статистики, должна сказать, что, к сожалению, 8 из 10 будущих мам, гарантированно столкнутся с данной проблемой, причем прогнозировать «кому повезет» очень сложно. Поделюсь с вами списком предрасполагающих(в теории) факторов: наследственный (больше шансов у тех, чья мама, бабушка, сестра не смогли избежать их появления во время беременности); возраст будущей мамы( вероятности возрастают у очень молодых мам); «механический» - чем быстрее растягивается кожа во время беременности, тем больше шансов получить в результате эти неприглядные трещины на коже, соответственно, к этому пункту также будет относиться все, способствующее проявлению этого фактора – резкий набор веса, крупный плод, многоплодная беременность, многоводие и т.д.

ЧТО ДЕЛАТЬ

Дорогие женщины, вот тут, к огромному моему сожалению, должна вас огорчить. Несмотря на обилие продуктов, заполонивших рынок с радужными обещаниями избавить вас от возможных проблем с растяжками, на сегодняшний день пока не существует того волшебного крема, мази, масла с доказанным, гарантированным результатом. Не поймите меня неправильно, я ни в коем случае не призываю вас отказаться от использования средств, повышающих эластичность кожи. Я просто хочу сказать, что в данной ситуации даже обычное оливковое масло «сделает свое дело»… А, там ,уж вам решать, какую сумму вы хотите потратить для собственного успокоения… Ну, и, конечно, прекрасный способ профилактики, по возможности, ограничить наличие предрасполагающих факторов.

Если же перевести все вышесказанное на сухой язык конкретных рекомендаций:

• Избегайте стрессов (гормоны «стресса» способствуют появлению растяжек)
• Придерживайтесь правил здорового питания, следите за весом
• По возможности занимайтесь спортом
• Пользуйтесь средствами, повышающими эластичность кожи
• Периодически, делайте массаж (как в душе, с помощью массажной щетки, так и после, используя различные массажные, эфирные масла…)